Како да се отстрани горната граница на крвта?

Најважното: 

• Како да се отстрани  високата вредност на крвта?
• Кои се причинителите за висок крвен притисок ?
• Глабните ризици на крвниот притисок? 
• Како да се управувате со долгорочна крв? 

Високиот крвен притисок, познат како хипертенсија, е сериозен здраствен проблем кој може да води до бројни компликации. Главниот показател на оваа состојба е покачувањето на систоличниот притисок, на горната граница на крвниот притисок. Ке погледнеме како да ја намалиме горната граница на крвниот притисок, да се разговара за причините на високата граница и ризиците поврзани со него, и да се спречи и контролира состојбата за подолг период. 

Методите на намалување на високата вредност на крвта  

Има неколку основни и ефективни начини на намалување на горната граница на крвниот притисок: 

Ishrana  

Правилнат аисхрана игра важна улога во контролирањето на крвниот притисок. Исхрана со малку сол богата со овошје и зеленчук и  ниско млечни производи можат значително да ја намалат горната граница на крвниот притисок. Избегнување на заситени масти и шекери се исто така важни. 

Физичка активност 

Редовната физичка активност е друга ефективна метода за намалување на крвниот притисок.Дури и умерено вежбање како што е пешачењето, пливањето или јога може да имаат позитивен ефект.Важно е да се пронајде активност во кој уживате и  правите редовно. 

Управување со стресот 

Стресот е значаен фактор кој може да ја покачи горната граница на крвниот притисок.Техниките на релаксација како што се медитирање, длабоко дишење и прогресивно релаксирање на мускулите може да помогне да се управува со стресот и намали крвниот притисок. 

Лекарства 

Кај повеќе случаеви на хипертензија, лекарот може да препише лекарства. Овие лекови треба да се земаат строго како што се препишани и под надзор на специалист. Sendo втоматски монитор за крвен притисок е потребна алатка за постојано следење за ефектот на лекарствата и навремена корекција на дозата. 

Причините на висока граница на крвта 

Има бројни фактори кои може да придонесат за границите на високиот притисок. Некои од нив може да вклучат: 

• Генетски фактори: Наследството игра  улога во тоа дали имаме предиспозиции за хипертензија.
• Нездрави животни навики: Нездрави животни навики, недостаток на физичка активност и висок степен на стрес се главни фактори.
• Болести: Одредени медицински состојби како што се болести на бубрези, диабет и кардиоваскуларни болести може да го зголемат ризикот на хипертензија.
• Возраст: Како што поминуваат годините, крвниот притисок природно се зголемува, барајки поблиска контрола. 

Ризици поврзани со висок крвен притисок  

Високиот крвен притисок го зголемува ризикот на срцеви болести, вклучувајки: 

• Мозочен удар: Зголемен притисок може да предизвика пукање на крвен сад  во мозокот или згрутчување на крв, предизвикувајки мозочен удар.
• Срцев удар: Срцевите артерии може да се стеснат, кои водат до срцев удар
• Срцева слабост: За срцето може да биде тешко да пумпа доволно крв, што води кон срцева слабост. 
• Бубрежна болест: Високиот крвен притисок може да ги оштети бубрезите и води кон бубрежна болест. 

Превенција на состојбата и долготрајна контрола 

Превенција и контрола на високиот крвен притисок бара комбинација на здрави животни навики, редовни контроли и по потреба лекарства.Еве неколку стратегии: 

Редовен мониторинг 

Мерењето на крвниот притисок дома е клучно кога сакаме да го намалиме крвниот притисок. Автоматскиот монитор за крвен притисок како што е Sendo се лесни и удобни за употреба за оваа намена. Ова ви овозможува да ги следите промените и реагирате на време.  

Здрави животни навики  

Како што спомнавме, добра исхрана и физичка активност може да го подобрат крвниот притисок. Но, за разлика од овие навики, откажувањето од пушење и лимитирање на алкохол може значително да ја подобри вашата состојба. Овие две навики можат значително да го зголеми крвниот притисок или влоши постоечките проблеми.  

Лекарска поддршка 

Редовни контроли кај вашиот лекар и следење на лекарските  рецепти се важни за долготрајна контрола на хипертензија.Вашиот лекар може да ја смени терапијата според вашите потреби и да ви обезбеди најдобар совет за справување со состојбата. 

Контрола на високата границата на крвниот притисок е основна за оддржување на добро здравје и намалување на ризикот на сериозни кардиоваскуларни болести.Со соодветни мерки и редовно следење со Sendo автоматски монитор за крвен притисок, можете да постигнете и оддржувате нормални вредности на крвен притисок и живеете здрав и активен живот.  

_________________________________________________________ 
 Често поставувани прашања:

Дали може систоличниот крвен притисок да предизвикува главоболка? 

• Високиот систоличен крвен притисок може да предизвикува главоболка, посебно ако крвниот притисок значително се крева или покачува брзо. Главоболката е една од симптомите на хипертензични кризи кои бараат лекарска интервенција веднаш.

Дали стресот може да го покачи крвниот притисок  

• Стресот може да предизвика моментално покачување на горниот лимит на крвниот притисок. Кога сме под стрес, нашето тело ослободува хормони како адреналинот и кортизолот, кои ги зголемуваат отчукувањата на срцето и ги стегаат крвните садови, водејќи кон висок крвен притисок. Хроничниот стрес може исто така да придонесе  за долгорочен крвен притисок преку промовирање нездрави навики како што се прејадување, пушење, и недоволна физичка активност