Како да се отстрани горната граница на крвта?

Најважното: 

• Како да се отстрани  високата вредност на крвта?
• Кои се причинителите за висок крвен притисок ?
• Глабните ризици на крвниот притисок?
• Како да се  управувате со долгорочна крв? 

Високиот крвен притисок, познат како хипертенсија, е сериозен здраствен проблем кој може да води до бројни компликации.Главниот показател на оваа состојба е покачувањето на систоличниот притисок, на горната граница на крвниот притисок. Ке погледнеме како да ја намалиме горната граница на крвниот притисок, да се разговара за причините на високата граница  и ризиците поврзани со него, и да се спречи и контролира состојбата за подолг период. 

Методите на намалување на високата вредност на крвта 

Има неколку  основни и ефективни начини на намалување на горната граница на крвниот притисок: 

Ishrana 

Правилнат аисхрана игра важна улога во контролирањето на крвниот притисок.Исхрана со малку сол богата со овошје и зеленчук и  ниско млечни производи можат значително да ја намалат горната граница на крвниот притисок.Избегнување на заситени масти и шекери се исто така важни. 

Физичка активност 

Редовната физичка активност е друга ефективна метода за намалување на крвниот притисок.Дури и умерено вежбање како што е пешачењето, пливањето или јога може да имаат позитивен ефект.Важно е да се пронајде активност во кој уживате и  правите редовно. 

Управување со стресот 

Стресот е значаен фактор кој може да ја покачи горната граница на крвниот притисок.Техниките на релаксација како што се медитирање, длабоко дишење и прогресивно релаксирање на мускулите може да помогне да се управува со стресот и намали крвниот притисок. 

Лекарства 

Кај повеќе случаеви на хипертензија, лекарот може да препише лекарства. Овие лекови треба да се земаат строго како што се препишани и под надзор на специалист. Сендо автоматски монитор за крвен притисок е потребна алатка за постојано следење за ефектот на лекарствата и навремена корекција на дозата. 

Причините на висока граница на крвта 

Има бројни фактори кои може да придонесат за границите на високиот притисок.Некои од нив може да вклучат: 

• Генетски фактори: Наследството игра  улога во тоа дали имаме предиспозиции за хипертензија.
• Нездрави животни навики: Нездрави животни навики, недостаток на физичка активност и висок степен на стрес се главни фактори.
• Болести: Одредени медицински состојби како што се болести на бубрези, диабет и кардиоваскуларни болести може да го зголемат ризикот на хипертензија.
• Возраст: Како што поминуваат годините, крвниот притисок природно се зголемува, барајки поблиска контрола. 

Ризици поврзани со висок крвен притисок 

Високиот крвен притисок го зголемува ризикот на срцеви болести, вклучувајки: 

• Мозочен удар: Зголемен притисок може да предизвика пукање на крвен сад  во мозокот или згрутчување на крв, предизвикувајки мозочен удар.
• Срцев удар: Срцевите артерии  може да се стеснат, кои водат до срцев удар
• Срцева слабост: За срцето може да биде тешко да пумпа доволно крв, што води кон  срцева слабост.
• Бубрежна болест: Високиот  крвен притисок може да ги оштети бубрезите и води кон бубрежна болест. 

Превенција на состојбата и долготрајна контрола 

Превенција и контрола на високиот крвен притисок бара комбинација на здрави животни навики, редовни контроли и по потреба лекарства.Еве неколку стратегии: 

Редовен мониторинг 

Мерењето на крвниот притисок  дома е клучно кога сакаме да  го намалиме крвниот притисок. Автоматскиот монитор за крвен притисок како што е Сендо се лесни и удобни за употреба за оваа намена.Ова ви овозможува да ги следите промените и реагирате на време. 

Здрави животни навики 

Како што спомнавме, добра исхрана и физичка активност може да го подобрат крвниот притисок.Но, за разлика од овие навики, откажувањето од пушење и лимитирање на алкохол може значително да ја подобри вашата состојба.Овие Две навики можат значително да  го зголеми крвниот притисок или влоши постоечките проблеми. 

Лекарска поддршка 

Редовни контроли кај вашиот лекар и следење на лекарските  рецепти се важни за долготрајна контрола на хипертензија.Вашиот лекар може да  ја смени терапијата според вашите потреби и да ви обезбеди најдобар совет за справување со состојбата. 

Контрола на високата границата на крвниот притисок е основна за оддржување на добро здравје и намалување на ризикот на сериозни кардиоваскуларни болести.Со соодветни мерки и редовно следење со Сендо  автоматски монитор за крвен притисок, можете да постигнете и оддржувате нормални вредности на крвен притисок и живеете здрав и активен живот. 

_________________________________________________________ 

Често поставувани прашања - FAQ 

Дали може систоличниот крвен притисок да предизвикува главоболка? 

• Високиот систоличен крвен притисок може да предизвикува главоболка, посебно ако крвниот притисок значително се крева или покачува брзо.Главоболката е една од симптомите на хипертензични кризи кои бараат лекарска интервенција веднаш. 

Дали стресот може да  го покачи крвниот притисок? 

• Стресот може да предизвика моментално покачување на горниот лимит на крвниот притисок. Кога сме под стрес, нашето тело ослободува хормони како адреналинот и кортизолот, кои ги зголемуваат отчукувањата на срцето и ги стегаат крвните садови, водејќи кон висок крвен притисок.Хроничниот стрес може исто така да придонесе  за долгорочен крвен притисок преку промовирање нездрави навики како што се прејадување, пушење, и недоволна физичка активност