10 фактори кои влијаат на мерењето на крвниот притисок

Ако имате или сте склони кон висок крвен притисок, веројатно знаете дека е важно редовно да го мерите.

Тоа често се случува дома, со домашен апарат за мерење на притисок, а многу поретко во ординација. Но, дали знаевте дека постојат неколку фактори кои можат да предизвикаат привремен скок или пад на крвниот притисок што може да доведе до лажен резултат? Положбата на вашата рака, вашата емоционална состојба, температурата во просторијата - ова се само некои од факторите кои можат да го „искриват“ резултатот од мерењето. Индикациите може да покажат хипертензија и може да започнете да земате лек што навистина не ви е потребен. Или обратно - да има висок крвен притисок, но тоа не се гледа на мерењата.

За да се обезбеди точно мерење, добро е да се знаат 10-те фактори кои можат да влијаат на резултатите од мерењето на крвниот притисок:

1. Неправилно поставена манжетна за крвен притисок

Повеќето грешки во  мерењето на крвниот притисок се резултат на неправилно поставување на манжетната на уредот. Затоа вреди да се обрне внимание и да се погрижите правилно да го облечете - не треба да го чувствувате премногу затегнато или премногу лабаво на раката. Премногу тесната манжетна може да додаде 2 до 10 mmHg на вашите перформанси.

За време на мерењето, важно е манжетната да се стави на гола рака, а не на облеката. Засукајте го ракавот високо, а ако е премногу тесен - соблечете се. Ставањето манжетна на облеката може да го зголеми крвниот притисок за 10 до 50 mmHg.

2. Физичка активност пред мерењето

Физичката активност, како што се одење, трчање, вежбање, а понекогаш дури и основни активности во домаќинството, може сериозно да влијае на вашиот крвен притисок. Пред да започнете да го мерите, треба да го смирите пулсот што е можно повеќе. За таа цел, добро е да поминете неколку минути на одмор – седејќи или легнати, додека не се почувствувате целосно смирени.

3. Неправилна положба на телото и раката

Кога го мерите крвниот притисок, треба да стоите во строго дефинирана положба. Во седечка положба, раката треба да се истегне, да се постави околу 6 см под рамото за да се приближи до нивото на срцето. Нозете не треба да се прекрстени, а раката треба да биде во мирување, цврсто потпрена маса или стол назад. Ако го оставите да виси, ќе добиете пониски од реалните вредности (до 12 mmHg). Ако го мерите вашиот крвен притисок лежејќи, погрижете се да ја држите раката на ваша страна, на ниво на телото.

4. Стрес

Иако анксиозноста и стресот не се фактори за хронична хипертензија, тие можат да влијаат на вашиот крвен притисок за време на самото мерење. Кога сте под стрес, вашето тело ослободува кортизол - хормон на стрес. Доколку почувствувате стрес непосредно пред или за време на мерењето, скокот на нивото на кортизол ќе доведе до зголемување на отчукувањата на срцето и повисок крвен притисок. Понекогаш само вознемиреноста од престојот во лекарска ординација, често наречена „хипертензија на бел мантил“, може да доведе до висок крвен притисок. Обидете се да го намалите нивото на стрес со длабоко вдишување и издишување пред и за време на мерењето.

5. Исхрана

Се покажа дека варењето го намалува крвниот притисок, па затоа се препорачува да го измерите пред јадење или да почекате 30 минути по јадење. Гладувањето како и зачинетата храна, исто така може да доведат до неточно мерење. Не заборавајте да јадете  здрава храна која ќе ви помогне да го намалите крвниот притисок на долг период.

6. Зборување

Понекогаш дури и минималниот напор може да доведе до погрешни резултати на крвниот притисок. Истражувањата покажуваат дека зборувањето може да ги зголеми вашите перформанси за 10 до 15 mmHg. Не зборувајте за време на мерењето - бидете тивки, смирени и дишете длабоко за да добиете точни резултати.

7. Пушење

Тутунските производи (цигари, тутун, пури, итн.) содржат никотин, кој можаат да ги пораснаат  отчукувањата на срцето и крвниот притисок. Пушењето цигари, на пример, може да доведе до моментално зголемување на крвниот притисок од 5 до 10 mmHg. Ова зголемување е привремено, но најдобро е да не се користи тутун најмалку 30 минути пред да се измери крвниот притисок.

8. Алкохол/кофеин

Консумирањето алкохол и кофеин (кафе, црн/зелен чај, енергетски пијалоци) може да го зголеми нивото на крвниот притисок, а студиите покажуваат дека овој ефект може да трае од 30 минути до неколку часа. Бидејќи различни луѓе доживуваат различни ефекти со текот на времето, најдобро е да го измерите вашиот крвен притисок пред да пиете алкохол или пијалок на база на кофеин.

9. Амбиентална температура

Кога крвните садови се стегаат поради пониски температури, вредностите  на крвниот притисок може да се зголемат бидејќи крвта бара поголем притисок за да тече низ потесните крвни садови. Имајте на ум дека ако чувствувате студ за време на мерењето, вашиот крвен притисок веројатно ќе биде повисок од нормалниот.

10. Полн мочен меур

Кога вашиот мочен меур е полн, притисокот врз бубрезите врши притисок врз вашите крвни садови. Не заборавајте да го користите тоалетот пред да го измерите крвниот притисок, бидејќи полн мочен меур може да додаде до 10 до 15 mmHg на вашите резултати.

Како што можете да видите, крвниот притисок не е константа - тој се менува поради многу фактори. Обрнете внимание на овие фактори за да бидете сигурни дека ќе добиете точни резултати во вашите мерења и ќе го спроведете вистинскиот третман.